Rejim ketogene pou ipèrtrofi: Kijan li fonksyone? Ki manje yo gen dwa?

Ou ka tande pale de la rejim alimantè ketogene? Li se fondamantalman yon rejim ki parèt pou tretman epilepsi, fondamantalman li gen anpil grès, modere nan pwoteyin ak ba nan idrat kabòn, li pèmèt yon boule nan grès nan fwa a sa ki lakòz fòmasyon nan kèk kò ketonn nan san an.

Kò ketonn sa yo ki pwodui yo itilize nan pwodiksyon ketoz, ki enpòtan pou tretman kriz epileptik.Jodi a, rejim alimantè a gen plizyè lòt objektif, men yo toujou bezwen anpil swen.

Ketoz depase nan kò a ka lakòz yon ti pèt nan mas nan misk, ki se sètènman pa objektif la nan kèk moun pi fò nan tan an, se li?

Se konsa, jodi a mwen pral klarifye isit la pou ou dout prensipal yo ki gen rapò ak rejim alimantè a ketogenic.

[Vreman]

Ki jan rejim ketogenic la te rive?

Rejim ketogenic la se pa youn nan rejim mirak sa yo kote ou jwenn yon meni pare pou ale epi li trè enpòtan ke ou konprann sa.

Li te kreye nan ane 80 yo pou trete timoun ak adolesan ki soufri epilepsi, li te kalkile trè rigoureusement, ki baze sou wotè, pwa ak laj moun ki te pral sibi tretman an.

Timoun ki te soumèt nan yon rejim ketogenic te bezwen admèt nan yon lopital ak jèn nan nenpòt kalite manje solid ak likid pou jiska 36 èdtan, 36 èdtan, imajine ou nan sitiyasyon sa a? Se konsa, deyò a, ou ka deja wè ke li se pi plis konplèks pase ou panse.

Apre peryòd jèn, rejim alimantè a te kòmanse ak timoun sa yo, men rejim alimantè sa a te dapre kalkil la te fè okòmansman, ak 90% nan bezwen chak jou yo te apwovizyone nan grès.

Mwen pa di ke ou ta dwe ale nan yon lopital pou ale nan rejim ketogenic la, mwen jis mete enfòmasyon sa yo soti nan sansibilize e paske mwen konnen se kiryozite a nan anpil moun sou sijè a.

Men, poukisa se style sa a nan rejim alimantè yo te itilize anpil ak piblik la ipètrofi-ap chèche?

Se kesyon an ki pa vle fè bouch! E pa mwens. Anpil moun ki ale nan jimnastik la jodi a ap chèche pou sa a ki kalite rejim alimantè, pa sèlman jimnastik men espò ki gen anpil kalori tou.

Ou ka tande ke lè nou vle pèdi pwa "nou ta dwe konsome mwens kalori pase nou depanse" dwa? Enfòmasyon sa a reyèl, e pa gen okenn kesyon sou li.

Avèk rejim alimantè ketogenic la, ou pral fè jis sa, konsome mwens kalori epi kite kò ou konsome sa ki deja estoke nan pifò ka yo, kidonk kò ou pral kidonk boule grès vle.

Men, se pa tout bagay ki senp jan li sanble, lè ou antre nan ketosis, kò nou tou chèche enèji nan pwoteyin, ki esansyèl pou devlopman nan misk nou an, kidonk lè ou kòmanse rejim alimantè a, ou pral boule grès, men ou kapab. tou pèdi mas misk.

Se konsa, anvan s' Et kòmanse rejim sa a, li vo yon bon chita pale ak nitrisyonis ou pou l' ka gide ou sou pi bon pou fè.

Ki jan rejim alimantè ketogene a travay?

rejim alimantè ketogenic pou ipètrofi

Si ou pral kòmanse yon rejim ketogenic ou bezwen konnen ke nenpòt kalite idrat kabòn tankou pen, gato, pasta, diri, chokola, elatriye pral elimine nan meni ou.

Li enpòtan pou remake ke pa menm vèsyon konplè oswa lejè nan manje sa yo gen dwa, okòmansman li ka sanble move, men mwen garanti li vo sakrifis la, epi kòm tan ap pase, ou pa pral enkyete paske ou pa kapab. manje yon woulo nan manje maten an.

Men, gen yon echanj, ou pa ka manje idrat kabòn, men rejim alimantè ketogenic la pèmèt nenpòt kalite manje ki baze sou grès ak pwoteyin se konsome, osi byen ke fwomaj, èske gen yon bagay ki pi bon pase yon kafe ak fwomaj? Nenpòt moun ki soti nan Minas pral konprann mwen byen.

Se konsa, manje tankou vyann wouj, somon ak lòt kalite pwason, ze, fwomaj, poul, fwi ak legim yo gratis.

Ketogenic Rejim pou Hypertrophy: Manje pou Evite

Sereyal ki baze sou (mayi, diri, ble ak lòt moun), manje ki gen ble oswa farin mayi (pen, gato, biskwit, pami lòt), tubèrkul (pòmdetè, ignam, pòmdetè, manyòk) entèdi nan rejim ketogenic la ak lòt moun. ), grenn (pwa, pwa, pistach, lantiy ak lòt moun) ak nenpòt kalite sik, kit sikwoz, glikoz, laktoz oswa fruktoz.

Manje ki pèmèt yo

rejim alimantè ketogenic pou ipètrofi

Konsomasyon an nan legim (tomat, leti, chou, berejenn, zonyon, okra, konkonb, bwokoli, jilo, pami lòt moun), vyann wouj, fwomaj, pwason, poul, bekonn, ze, vyann kochon ak bwason se konplètman gratis. gen idrat kabòn nan konpozisyon yo.

Li vo sonje ke ou pa ta dwe soti konsome tout manje sa yo fè espre ak san konsèy, rejim sa a jan mwen te di pi wo a dwe ak anpil atansyon kalkile ak endividyèlman pou chak moun, kidonk anvan ou kite mwen fè kòmantè sou tout sa ki pèmèt nan rejim alimantè a, konsilte. nitrisyonis ou epi tou wè opinyon li sou sijè a ok.

Lè sa a, ou te renmen tèks la sou rejim Ketogenic pou ipètrofi? Klike la a pou aprann plis!