Definisyon nan misk: Gade ki jan li rive, sipleman yo pi byen ak rejim alimantè a pafè pou li!

Lè yon moun kòmanse fè egzèsis, li planifye epi fikse kèk objektif. Gen kèk ki vle pèdi pwa, lòt moun yo pran mas nan misk, kèk jis pou rezon sante ak pi chache definisyon nan misk.

Sepandan, li pa ki senp yo gen yon kò ipèrtrofye, tankou muz yo Fitness ak muz ki egziste yo deyò. Pou sa, li pran yon anpil nan devouman, lou, fòmasyon entans, nitrisyon apwopriye, nan adisyon a itilize nan sipleman manje espesifik.

Nan sijè sa yo, ou pral konprann ki jan definisyon nan misk travay ak kouman yo rive jwenn long dire kò a miskilè ak ipèrtrofye. Tcheke!

[Vreman]

Definisyon nan misk: Ki jan li rive?

Definisyon nan misk pa rive, li se rezilta a, konsekans nan yon vi. Se poutèt sa, yo reflechi sou gen yon kò defini, ou bezwen chanje abitid ou yo epi mete objektif yo dwe reyalize.

Definisyon an ap fèt sèlman si ou fè egzèsis yo dwa, nan fason ki dwat, manje sa yo ta dwe manje ak pran sipleman yo ideyal pou objektif sa a espesifik.

Se konsa, depreferans, ou gen pwofesyonèl sou bò ou a ede ou reyalize definisyon nan misk. Nitrisyonis, antrenè pèsonèl, andokrinològ, gastroanterolojis, tout espesyalis sa yo trè enpòtan pou ipèrtrofi vin yon reyalite.

Avèk egzèsis nan dwa, nitrisyon apwopriye, abitid ki an sante an jeneral, ak yon bon dòz sipleman ipèrtrofi, ou pral rive nan kò a rèv.

rejim alimantè

Rejim alimantè ipèrtrofi a trè ba nan idrat kabòn ak grès, ou pratikman pa manje anyen ki gen de eleman sa yo kòm sa prensipal yo. Anplis de sa, li siplemantè moun rich nan pwoteyin ak fib.

Se paske pwoteyin ak fib pral fè misk ou plis defini, osi byen ke ede avèk eliminasyon idrat kabòn ak grès.

Gen moun ki ale nan yon rejim konplètman konsantre sou pwoteyin pou de oswa twa mwa. Sa a se danjere kòm li ka pote kèk mal nan sante ou.

Se poutèt sa, ideyal la se pou yo ale nan pwofesyonèl yo pou yo ka fè yon rejim alimantè ki adapte objektif ou. Sepandan, li posib pou di ke li pral prèske tout pwoteyin ak fib ak pratikman pa gen idrat kabòn ak grès divès kalite.

Anplis de sa, gwo konsomasyon dlo tou trè nesesè. Epi tou abandon konplè alkòl la.

definisyon nan misk

gason

Definisyon gason an se yon melanj de bon nitrisyon, sipleman, fè egzèsis ak òmòn. Avantaj ke gason genyen sou fanm nan sans sa a se ormon.

Nonm lan gen anpil testostewòn ak lòt òmòn ki ede ak kwasans, devlopman ak definisyon misk yo. Fanm yo menm gen òmòn sa yo tou, men an kantite ki pi piti, sa ki fè li difisil pou yo rive jwenn ipèrtrofi.

Feminina

Nan lòd pou fanm yo gen yon kò defini, yo menm tou yo bezwen envesti nan yon vi apwopriye pou definisyon nan misk. Sepandan, akòz pwoblèm nan ormon, yo toujou bezwen plis sipleman ak egzèsis plis rijid reyalize ipèrtrofi nan yon tan rezonab mwayèn

Ki sipleman ki pi bon yo?

Sipleman ki pi bon pou moun kap chèche definisyon nan misk yo se grès, idrat kabòn ak kortisol blockers; tèrmojenik yo pi popilè; L-Carnitine ak CLA elimine mas la grès epi kite sèlman mèg la.

Lè ou rive nan nivo sa a, ou pral bezwen jwenn plis nan misk, paske ou pral pèdi kèk nan mas mèg ou. Lè sa a, jis pran pwoteyin yo pi popilè, BCAA, leucine, Pwoteyin Whey, kreyatin, albumin, glutamin, nan ti bout tan, tout pwodwi sa yo ki ede kwasans nan misk.

definisyon nan misk

definisyon nan misk x benefis mas

Objektif la nan pi atlèt, amatè oswa ou pa, se reyalize de bagay sa yo. Sepandan, yo pa vini ansanm, ou dwe fè yo youn nan yon moman. Lòd la pral depann de ou menm ak kalite kò ou.

Tipikman, atlèt mèg pran mas an premye, Lè sa a, elimine epi reyalize definisyon nan misk.

Moun ki gen mas grès pito pèdi tout bagay an premye, jwenn kò a defini ak Lè sa a, sèvi ak sipleman ak chanje egzèsis yo jwenn plis mèg mas epi rete fò tou.

definisyon nan misk

Ki sa ki vin nan chemen an?

Ki sa ki pi anpeche yon moun pa reyalize definisyon nan misk se mank de konsantre ak objektif. Lè ou gen yon rejim alimantè, yon lis egzèsis, sipleman yo mete ak yon orè ak kantite lajan chak jou, ou pa ka ale mal.

Li pral pran tan, nan kou, men apre yon kèk mwa ou pral gen kò a fason ou toujou te vle yo dwe. Pwoblèm lan se ke pifò moun pa respekte alimantasyon, manke jimnastik la, pa pran sipleman kòrèkteman. Lè sa a, pa gen okenn fason.

Si ou te renmen tèks sa a sou definisyon nan misk, pataje li avèk zanmi atlèt ou yo ak zanmi sou medya sosyal!